减脂期间应该怎样饮食？

减脂期饮食的核心在于选择富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬果，比如苹果、香蕉、黄瓜和菠菜。这些食物不仅能提供身体必需的营养素，还能有效增加饱腹感，防止脂肪堆积，是维持身体健康和辅助减肥的理想选择。