减脂期间应该怎样饮食？

一日三餐的安排可以有章可循，早餐可选鸡蛋、豆浆、玉米或紫薯；午餐多吃牛肉、鸡肉搭配西兰花和番茄，或者适量吃些汤面条；晚餐则建议清淡些，吃黄瓜和鸡蛋汤。虽然可以适量摄入碳水，但尽量精简主食，尤其是晚餐。