减脂期间体重为什么突然上涨

除了生理因素，心理和情绪对体重的影响也不容忽视。压力、焦虑或情绪波动会导致皮质醇升高，进而引发饮食失控，让人不自觉摄入更多高热量食物。同时，负面情绪也会削弱你坚持运动的意志力，导致运动计划中断，这些隐形因素共同作用，可能就是导致你减脂期间体重突然上涨的重要原因。