减脂期间如何有效消除腹部脂肪

专门针对腹部的训练不可或缺，比如仰卧起坐、平板支撑和腹部卷曲等动作，能直接加强腹肌力量。但要注意，腹肌锻炼必须结合有氧和无氧运动一起做，单纯练腹肌而不减脂，很难看到明显的线条变化。保持正确的站姿和坐姿，挺胸收腹，也能在日常中锻炼到腹部肌肉。