减肥期间能吃瓜子吗？

减肥的核心在于消耗体内多余的脂肪，所以在饮食上需要严格控制。虽然瓜子本身不是绝对禁忌，但因其脂肪含量极高、热量巨大，吃多了非常容易导致热量超标，从而引起体重反弹或增加，所以必须大幅减少摄入量。