减脂期间吃什么零食

除了水果，其实无糖酸奶、一小把原味坚果或者即食鸡胸肉也是不错的加餐选择，能补充蛋白质更抗饿。不过要注意水果虽然健康，但糖分也不低，蓝莓草莓这类低糖水果相对友好，像西瓜葡萄就得控制量啦。

水果确实不错，但得注意果糖摄入，蓝莓草莓这种低GI的更稳妥。另外，原味坚果和无糖酸奶也是很好的加餐选择，既能补充蛋白质又能提供饱腹感，比单吃水果更抗饿。

水果确实健康，但别忽视糖分。像西瓜和葡萄虽然水多，但升糖指数不低，吃多了也容易囤脂肪。建议搭配无糖酸奶或者少量坚果，饱腹感更强，抗饿效果 better。