减脂期间吃哪些水果不会导致脂肪堆积
阳光少年组 推荐在减脂期食用圣女果、苹果、梨、香蕉、李子、无花果、柠檬、杏、香瓜、草莓和芒果等，因为这些水果的升糖指数和热量都比较低，有利于控制体重。
阳光少年组 评论 (3)
升糖指数低是一方面，关键还得看具体摄入量。像芒果和香蕉虽然营养不错，但糖分其实不低，吃多了照样容易长肉。建议每天控制在200克以内，最好放在两餐之间吃，别当成晚饭或者零食无节制地炫，不然热量缺口就没了。
香蕉和芒果其实糖分不低，减脂期要严格控制量。比起这些，圣女果和蓝莓这种低GI水果更适合大量吃。
香蕉升糖指数可不低，减脂期最好选青一点的或者控制量，不然很容易吃多。还是苹果、蓝莓、草莓这类低GI水果更稳。