减脂期喝水的正确方法是什么？

关于每日的总饮水量，有一个简单的计算公式是体重除以40。一般来说，男性每天大概需要摄入3000到3500毫升的水，而女性则建议在2000到2500毫升左右。保持充足的饮水量能加速新陈代谢，帮助身体更高效地消耗体内堆积的脂肪。