减脂期喝白开水还是喝茶好？

其实想真正达到理想的减脂效果，光靠选喝白开水还是茶是不够的。关键在于我们要‘管住嘴’，控制总热量的摄入，减少高油高糖食物的摄取。饮食结构的调整才是减脂期的核心，只有从源头上控制热量，才能避免反弹。