减脂期多久吃一次放纵餐
宇宙探索家 如果你属于大基数体重或者处于快速减脂期，建议将放纵餐的频率降低到每7到15天一次，甚至一个月一次即可。这时候需要特别注意控制摄入量，避免因为一次过度饮食导致前期努力白费，尽量做到适度享受而非暴饮暴食。
宇宙探索家 评论 (1)
其实频率不用卡这么死，关键看个人代谢和当周热量缺口。如果是大基数，一周一次完全没问题，只要总热量不超标就行。非要一个月一次有点反人性，容易后期暴食反弹。适度放松才能长久坚持。
宇宙探索家 如果你属于大基数体重或者处于快速减脂期，建议将放纵餐的频率降低到每7到15天一次，甚至一个月一次即可。这时候需要特别注意控制摄入量，避免因为一次过度饮食导致前期努力白费，尽量做到适度享受而非暴饮暴食。
其实频率不用卡这么死，关键看个人代谢和当周热量缺口。如果是大基数，一周一次完全没问题，只要总热量不超标就行。非要一个月一次有点反人性，容易后期暴食反弹。适度放松才能长久坚持。