减脂期多久吃一次放纵餐

对于大多数减脂人群来说，保持一周一次放纵餐是比较合理且可持续的安排。因为日常严格运动和饮食控制容易产生食欲反弹，适度的放纵能有效缓解心理压力和嘴馋感，从而更好地坚持整体计划。