减脂期多久吃一次放纵餐

在减肥的不同阶段，策略也有所不同，比如维持期、严格期和放纵期。你可以在一周内安排5天维持良好习惯，第6或第7天进行1到2次放纵。注意这两次放纵时间不要连续，也不要超过两天，这样对整体减脂效果的影响最小，既能满足口腹之欲又不破坏进度。