减脂期吃完饭后适合做什么？

饭后也可以顺便把厨房收拾一下，这其实是个非常不错的轻度运动机会。清理餐具、擦拭灶台、整理冰箱，这些日常家务都在不断消耗能量。一边干活一边活动筋骨，既把家务做了，又达到了运动的效果，还能让环境变得整洁清爽，心情也会随之变好，一举多得。