减脂期吃什么菜刮油最快？
落叶归根的秋 除了抑制脂肪合成，苦瓜还能帮助身体排除体内的毒素和垃圾，这种排毒效果对于减脂期尤为重要，能从内部改善代谢，从而达到更有效的减肥去脂目的。
落叶归根的秋 评论 (2)
其实“刮油”这种说法有点夸张了，食物没有那么强的功能。苦瓜主要优势是热量低、膳食纤维丰富，能增加饱腹感从而间接控制摄入量。所谓的排毒更多是肝肾的工作，食物只是辅助。建议把重点放在整体热量缺口和均衡饮食上，别只盯着某一种菜。
其实“刮油”这种说法在医学上不太严谨，脂肪燃烧是有过程的。苦瓜确实低卡且有膳食纤维，能辅助控制食欲和血糖，比喝油腻汤汁强多了。但指望单靠吃它快速掉秤不太现实，关键还得是整体热量缺口。