减脂期什么时候吃坚果最好？

无论选择哪个时间吃坚果，都要注意适量原则。坚果虽然营养丰富，但热量较高，过量食用容易导致热量超标。建议每次摄入一小把即可，大约10-15克。同时，减脂期还应配合充足的饮水，每天喝足够的水可以促进新陈代谢，帮助身体更好地利用摄入的营养。此外，选择坚果时应优先考虑原味、无添加的品种，避免摄入额外的糖分和盐分，这样才能在享受坚果美味的同时，不影响减脂目标的实现。