减脂期什么时候吃坚果最好？

从早晨7点开始吃坚果也是一个不错的选择。在早餐时搭配少量坚果，能够为身体提供必要的营养支持，有助于启动新陈代谢。坚果中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，同时还能增强身体免疫力。早晨摄入坚果能让身体在一天开始时就有充足的能量储备，对于保持精力充沛很有帮助。需要注意的是，坚果虽然健康，但热量密度较高，务必控制份量。