减脂期什么时候吃坚果最好？

下午3点左右也是吃坚果的理想时机。经过上午的工作和活动，身体可能开始出现能量低谷，此时适当吃点坚果可以补充能量，改善精神状态。坚果中的成分有助于改善心情，缓解压力带来的进食冲动。同时，下午适量的坚果摄入可以避免晚餐时因过度饥饿而暴饮暴食。建议选择原味坚果，避免添加过多盐分或糖分，以确保减脂效果不受影响。