减脂面包应该如何食用？

确实，晚餐吃全麦面包比吃精米白面强多了，饱腹感持久而升糖慢。不过楼主要注意，既然加了面包和水果，蔬菜量得足一点，不然总热量还是容易超标，毕竟减脂期晚餐还是要控制总量的，别为了健康概念吃得太多。

确实，晚餐吃碳水最怕过量，搭配蔬菜和水果是个好主意。不过要注意水果别选太甜的，不然总热量还是容易超标，整体控量才是关键。

听起来挺科学，不过减脂关键还是看总热量缺口。面包本身有碳水，如果全天热量超标，单换晚餐也没用。建议先控制总量，再谈搭配。