减脂期间每天有氧运动多长时间最合适？

有氧运动对于改善肥胖确实能起到比较好的作用，但每天的锻炼时间一定要保持在半个小时到一个小时以上，这样才能产生有效的运动效果，从而改善身体肥胖。如果锻炼的时间比较短，减肥的效果可能就会受到影响。运动方式上可以选择跑步或者是骑车等。