减脂期间每天有氧运动多长时间最合适？

对于减脂这件事，每天进行有氧运动是非常重要的。最佳的有氧运动时长其实取决于多个因素，包括你的健康状况、体能水平和目标。通常来说，按照美国心脏协会的推荐，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动。这可以分配在每天进行30分钟中等强度运动的5天，或者每天进行25分钟高强度运动的3天。此外，结合力量训练也是推荐的，可以每周进行2-3次。