减脂期可以喝什么粥

五谷杂粮粥富含膳食纤维，能增加饱腹感，减轻饥饿，利于减重期间控制饮食。但粳米粥糖分吸收快，肥胖或有糖代谢异常者应尽量避免，以免热量超标。