减肥果汁什么时候喝最有效

道理都懂，但最难执行的也就是这个少食多餐了，平时工作忙根本顾不上。不过配合有氧运动确实有用，最近慢跑加控制饮食，感觉体重掉得挺稳的，看来不能只靠喝果汁啊。