减肥果汁什么时候喝最有效

其实光喝果汁不一定能瘦，关键是配合整体饮食控制。回答里提到的避开油腻和辛辣很关键，毕竟很多减肥果汁本身就含糖，如果餐后又吃了重口味食物，那减脂效果就大打折扣了。建议把果汁放在两餐之间当加餐，或者运动后补充，效果可能比空腹喝更好。

说得对，光喝果汁没用，管住嘴才是关键，油腻辛辣的尽量别碰。

确实，只喝果汁不控制正餐饮食，减不下来还容易反弹。配合清淡饮食才是王道。