减脂期间解馋应该吃什么？

坚果虽然健康，但一定要选原味且非油炸的。它们富含不饱和脂肪酸和蛋白质，饱腹感很强。记得每天只吃手抓一把的量，比如核桃或葵花籽，这样既能补充营养，又能避免因为摄入过多坚果而导致热量超标。