减脂期间来姨妈需要控制饮食吗

月经期代谢会有所变化，应避免摄入高糖高脂食物。例如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力等精制碳水，以及全脂奶、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等高油脂食物。这些食物不仅热量极高，还属于不健康食品，会加重身体负担，不利于减肥和健康。