减脂期间来姨妈需要控制饮食吗

虽然经期需要加强营养，但切忌暴饮暴食。可以在日常饮食基础上适当增加优质蛋白和补血食材，如红糖鸡蛋水、阿胶等，但必须严格控制总摄入量。这种‘加营养不加量’的策略，既能满足经期特殊需求，又能保持减脂效果，是更健康的选择。