减脂和塑形的先后顺序应该是怎样的

先减体重再塑形比较好，只有把体重控制在正常的范围内，才可以有效的达到塑形的效果。减脂是全身性的过程，如果脂肪没有减下去，其他环节难以开展，塑形效果也会不明显。