减脂锻炼一般建议一周休息几天
追风少年V5 对于初学者而言，身体对运动的适应性尚在建立中，建议每周固定休息1-2天，让肌肉和神经系统有时间去适应新的运动强度。随着体能提升，可以根据个人感受灵活调整，但切勿忽视身体发出的疲劳信号，适时休息是防止受伤的关键。
追风少年V5 评论 (2)
说得太对了，很多新手最大的误区就是觉得自己必须每天练才能瘦，结果还没瘦下来先练废了。休息其实也是训练的一部分，肌肉是在休息时生长的，不是在健身房里。听身体的话，累了就停一天，这比硬撑强多了。
确实，很多人一开始贪多，结果没几天就伤了。休息不是偷懒，是长肌肉的关键期，别硬撑。