减脂的最佳运动方式有哪些？
江直树夫人 游泳不仅是一项不错的有氧运动，还能在消耗多余脂肪的同时，锻炼四肢力量以及肺活量。这种全身性的运动方式能帮助你达到减脂的目的，同时对关节的压力较小，适合长期进行。
江直树夫人 评论 (2)
说得在理，游泳确实对膝盖友好，适合大体重基数或者关节有旧伤的朋友。不过光靠游泳可能不够，饮食控制才是减脂的核心，三分练七分吃嘛。
确实，游泳对膝盖特别友好。我试过跑步，跑久了膝盖疼得不行，换游泳后坚持了一年，不仅瘦了，肩颈问题也改善了。不过要想效果明显，每次最好游够40分钟以上哦。