减脂的最佳运动方式有哪些？

跑步作为最常见的有氧减肥运动，能让全身肌肉得到放松，有助于释放压力并愉悦心情。在进行跑步时，身体会持续消耗热量，从而有效地达到减脂的目的，是大众化的选择。