减脂到底应该怎么减？

晚餐后的时间管理也非常重要，特别是晚上8点之后最好不要再进食。宵夜是导致肥胖的一大元凶，除了必须戒掉宵夜外，我们还要认识到肠胃在夜间依然具备较强的消化功能。如果在睡前进食，食物更容易被消化吸收，导致热量以脂肪的形式储存，不利于减肥进程。