减脂到底应该怎么减？
小熊软糖酱🐻 进食速度也是影响减肥效果的关键因素。我们的大脑接收来自胃部等器官发出的饱腹信号是需要一定时间延迟的。这种生理上的“信息差”导致我们往往在感觉饱之前就已经摄入了过多的食物。因此，建议在饮食上保持七分饱的状态，避免热量超标。
小熊软糖酱🐻 评论 (2)
这点说得太对了！很多人以为只要不吃垃圾食品就能瘦，结果一口下去半小时，肚子撑得难受，其实早就超标了。吃饭细嚼慢咽，给大脑一点反应时间，真的比饿肚子管用，亲测有效。
原来如此，我一直以为吃得慢只是消化问题，没想到还跟大脑接收信号的延迟有关。看来以后吃饭得刻意放慢点节奏，不然明明吃多了自己都不知道。