减脂代谢怎么计算？

除了身高体重法，脉率和脉压也是计算基础代谢率的重要指标。常用的公式包括基础代谢率等于脉率加上脉压再减去111，或者基础代谢率等于1.28乘以（脉率加脉压）再减去116。算出结果后需乘以100，得到具体的基础代谢数值，这对健身减肥人群规划每日摄入热量很有帮助。