减脂操跳多久才能燃脂？

减脂操之所以能瘦身减肥，不仅因为它属于良好的有氧运动，还在于它是全身性运动，不会像局部训练那样加重身体负担导致腿粗或臀部肥大。同时它还能增加关节活动度，加强身体柔韧性，每次练习时间需保持在三十分钟以上才有效。