减脂餐中优质脂肪有哪些？

减脂餐的搭配不仅要关注脂肪，还要保证蛋白质的充足摄入，如鸡胸肉、虾仁、牛肉、羊肉以及牛奶等优质蛋白食物。多样化的饮食能确保摄入各种营养素，避免因过度节食导致的营养不良，同时配合合理的减肥计划执行。