减脂餐中优质脂肪有哪些？

鸡蛋也是不可忽视的优质脂肪来源，特别是鸡蛋黄，其中富含健康的脂肪和抗氧化剂。虽然很多人减肥时只吃蛋白，但适度摄入蛋黄有助于提高饱腹感并维持肌肉健康，对整体营养均衡很有帮助。