减脂餐中优质脂肪有哪些？

在减脂期间，身体依然需要摄入一定量的优质脂肪来维持正常机能。这些优质脂肪不仅能提供必要的能量，还能帮助身体吸收脂溶性维生素，维护神经系统和细胞膜功能，并维持激素平衡，所以不必完全拒绝脂肪。