减脂餐中优质脂肪有哪些？

鱼类特别是深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等，富含Omega-3脂肪酸。这类脂肪对心脏健康非常有益，同时也能满足身体对优质脂肪的需求，建议在减脂期间每周至少食用两到三次鱼类。