减脂但不减重的正确方法是什么？
橘子味的大西瓜 力量训练在减脂过程中不可或缺。建议在减脂期加入30分钟的重量训练，这有助于塑造肌肉线条，有效预防肌肉流失，从而保持身体较高的基础代谢率，让身体在静止时也能消耗更多热量。
橘子味的大西瓜 评论 (2)
确实，很多人有个误区，以为减脂就是单纯看体重秤上的数字。其实围度变小才是关键。如果只做有氧不做力量，虽然体重掉了，但掉的主要是水分和肌肉，代谢一低反而容易反弹。坚持举铁，哪怕体重没变，体型也会紧致很多，这才是长期维持好身材的核心。
确实，很多人误以为减脂就是拼命有氧，结果肉松了体重却没变。力量训练加有氧才是王道，只要围度小了就行，别太纠结秤上的数字。