减脂必备的用品有哪些？

纯牛奶的减脂核心是优质蛋白、钙和B族维生素，拥有不俗的减脂超能力。早餐喝一杯，能提升早餐的营养，其中的钙及VB2还能促进脂肪水解，加速燃脂；餐前喝一杯，血浆酪酪肽PYY与水分会带来双重饱腹感，帮助控制卡路、减少食量；运动后喝一杯，可促进肌肉合成，有效抑制运动后一餐的食欲，助力控制卡路。挑选纯牛奶，要看配料表，配料只有生牛乳一项，避免添加糖带来减重负担；优选低脂或脱脂奶，营养不打折且减重负担轻；关注蛋白质含量，高于2.9g/100ml越高越好；钙含量适中即可，100-120mg/100ml就行，不必追求人工高钙牛奶，其吸收率反而较低。