什么减脂零食既饱腹又健康
半夏微凉i 自制蔬菜沙拉是低卡高蛋白的优秀选择。你可以准备一些菠菜、生菜、黄瓜和西红柿，简单拌一拌。这种组合不仅热量极低，而且体积大、纤维多，吃下去满满当当都是饱腹感，还能提供丰富的维生素和矿物质。
半夏微凉i 评论 (1)
说实话，这玩意儿真的很难坚持。谁不知道沙拉健康又低卡？但每天吃真的会吐，而且光吃菜很容易饿得快，毕竟缺乏优质脂肪和足够的碳水。如果非要吃，建议加点鸡胸肉、牛油果或者放点坚果，不然身体代谢会慢下来，反而不利于长期减脂。纯饿肚子减肥，反弹速度也是杠杠的。