减肥早餐应该怎么吃？

除了蛋白质，还可以搭配一些低热量的水果和蔬菜来增加饱腹感。不过需要特别留意的是，像西瓜和榴莲这类水果虽然好吃，但糖分和热量其实很高，减脂期最好少吃或避免。