减一斤需要跑多少圈？
海边的拾荒者 如果选择慢跑这种运动方式，以每公里7分33秒的配速来跑，每次跑10公里大概能消耗1000大卡左右的热量。
海边的拾荒者 评论 (1)
这个数据挺准确的，不过想减一斤纯脂肪其实得消耗7700大卡。按你算的10公里消耗1000大卡来看，大概得跑7到8次10公里才能减掉一斤。也就是得跑70到80公里。如果操场一圈是400米，那差不多得跑175到200圈。这运动量对新手来说确实有点大，慢慢来吧。
海边的拾荒者 如果选择慢跑这种运动方式，以每公里7分33秒的配速来跑，每次跑10公里大概能消耗1000大卡左右的热量。
这个数据挺准确的，不过想减一斤纯脂肪其实得消耗7700大卡。按你算的10公里消耗1000大卡来看，大概得跑7到8次10公里才能减掉一斤。也就是得跑70到80公里。如果操场一圈是400米，那差不多得跑175到200圈。这运动量对新手来说确实有点大，慢慢来吧。