减小肚腩的最佳方法是什么

介绍两个具体的居家减肚腩动作。第一个是提膝运动：坐姿膝盖弯曲，身体后倾收紧腹部，抬起一脚离地，将膝盖拉向胸部，保持平衡直到极限后复原，重复进行。第二个是空中自行车：平躺双手枕于脑后，双腿呈45度角抬起做蹬车动作，左脚踝碰右膝，左右互换，这能有效锻炼腹部。