减肥期间早餐应该吃什么

除了蔬菜，蛋白质的补充也必不可少。你可以选择水煮蛋或者无糖豆浆作为优质蛋白来源。蛋白质有助于维持肌肉量并延长饱腹时间，让你在上午不容易感到饥饿，从而避免午餐过量进食。