减肥期间每天需要摄入多少大卡？

其次，强烈建议不要采用极端的节食方法来减肥。虽然节食看似能快速掉秤，但长期来看，它严重不利于身体健康，容易导致营养不良、免疫力下降以及反弹风险增加。健康的身材管理应该建立在合理饮食和科学运动的基础上，而不是单纯地饿肚子。