减肥是练瑜伽好还是舞蹈好？

从热量消耗的角度来看，跳舞通常是更优选。因为舞蹈动作幅度大、节奏快，单位时间内燃烧的热量往往高于瑜伽。如果你把减肥的核心定义为脂肪燃烧和热能散失，那么选择出汗更多、强度更大的运动，能更高效地达成目标。