减体脂期间应该怎么吃？

充分的蛋白质补充是决定减脂饮食计划是否优质的关键，身体每一个细胞，尤其是肌肉，都需要蛋白质来建构。高蛋白补充能加快运动后的肌肉恢复，减少肌肉流失并促进肌肉生长。由于蛋白质消化时间较长，高蛋白餐更加耐饿，是减脂期间的理想选择。