减体脂期间应该怎么吃？

采用少吃多餐的策略对减脂非常有效，将每天所需的能量分成多份，在早、中、晚及加餐时间多次摄入，重点在于保持总体能量摄入不变。这种模式比少食多餐更能促进肌肉增长和减少体脂，让身体更高效地消化食物，从而摄入更多蛋白质和重要营养物质。