减体脂期间应该怎么吃？

适当补充碳水也是减脂饮食的重要环节，饭、面、水果、豆、薯等富含碳水化合物的食物至关重要，因为碳水化合物是大脑、中枢神经系统和心脏的主要能源。因此，每餐中至少要有三分之一的份量来自碳水化合物，以保证身体能量供应正常，避免代谢紊乱。